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联邦娱乐场誉怎样|早餐这样煮,孩子吃了上课精力集中,大脑发育棒,成绩杠杠的!

2020-01-08 15:28:51 | 作者:匿名
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摘要:说起早餐,它的重要性,可谓是一日三餐中最为关键和不能忽略的。尤其是家中若有上学的孩子,营养扛饿的早餐对于学生来说,直接关系到精力的集中和学习的效率。我煮的汤面,有荷包蛋,有自己做的鱼丸,再加上味道感人的西红柿那么一炝锅一煮,好吃的汤面看的见。

联邦娱乐场誉怎样|早餐这样煮,孩子吃了上课精力集中,大脑发育棒,成绩杠杠的!

联邦娱乐场誉怎样,说起早餐,它的重要性,可谓是一日三餐中最为关键和不能忽略的。尤其是家中若有上学的孩子,营养扛饿的早餐对于学生来说,直接关系到精力的集中和学习的效率。我上学那儿,妈妈每天都悉心准备早餐,以至于我在上午半天不会因为肚子饿的咕咕叫,所以我的学习成绩一直不错。如今我也当了妈妈,同样为上学的孩子准备可口的早餐是我每天的习惯。咱们天天说不能让孩子输在起跑线上,那就从一顿营养丰富的早餐开始吧!据我所知,好多家长要么不给孩子准备早餐,要么让孩子出去吃路边摊的早餐,这些做法实在是不可取。

我给孩子做早餐,本着一营养二扛饿的原则坚持不懈。比如,今天早上我给孩子煮了热汤面,只花10来分钟。有人说早上时间不够用做不了早餐,其实那只是借口。我煮的汤面,有荷包蛋,有自己做的鱼丸,再加上味道感人的西红柿那么一炝锅一煮,好吃的汤面看的见。鱼丸是用龙利鱼做的,自己做没有任何添加剂,给孩子增加营养的同时还能健脑益智。好多人做的荷包蛋不完整外形不美观,其实我是有自己的小窍门的。所以,这个食谱不仅教大家如何煮一碗好吃的热汤面,还包含了下厨房的小技巧,不看就可惜喽!

材料:

手擀面适量、西红柿2个、鱼丸10来颗、鸡蛋1个、圆白菜少许、葱姜适量、油盐适量、生抽少许。

做法:

1、选择自然成熟的汁多的西红柿,洗净后切小块儿,葱姜切末,圆白菜切细丝。

2、热锅凉油,油热后,炝香葱姜末。

3、接着放入西红柿,转大火翻炒,把西红柿炒化炒出红油。由于我平时不给西红柿去皮,为的是能得到它皮中上的番茄红素,经过煸炒后的西红柿皮与肉已完全分享并打卷,如果嫌弃它不好的口感,这时可以用筷子把皮挑选出来。

4、调入少许生抽,炒匀,然后添加适量清水,大火烧开。

5、荷包蛋完整的秘诀来了:把鸡蛋磕入大的煮饭用的饭勺,为防止鸡蛋粘在饭勺上,可抹点油或是在正在煮的热汤里涮一涮,然后再磕入鸡蛋。手持饭勺,饭勺的一半多浸在汤里,待鸡蛋的蛋白凝固后再把鸡蛋放到汤里即可,荷包蛋保证完整,而且也不会出现浮沫。

6、汤煮开后下面条,面条是提前准备好的,一次多做点儿,放冰箱冷冻保存,随吃随取。

7、最后下圆白菜丝略煮,加盐调味儿即可关火享用。

8、鸡蛋和鱼丸都是健脑益智的好食材,营养好,脂肪低,很健康,比核桃什么的强多了,家长们多给孩子做这样的早餐。

你上学时吃过妈妈煮的早餐吗?你给自己的孩子煮早餐吗?欢迎留言与大家一起讨论。