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八大胜总代|睡眠|秒睡≠睡眠质量好!这种“假象”,欺骗了很多人

2020-01-07 18:45:08 | 作者:匿名
阅读量:3756

摘要:失眠有多痛苦,很多人都有体会。发作性睡病是睡眠障碍的一种,发病率约为1/2000,患者通常在15-30岁之间起病,以日间不能克制的短暂睡眠发作为主要表现。发作性睡病患者:秒睡→可能很危险患上发作性睡眠的人,不是没有自制力,而是病了。

八大胜总代|睡眠|秒睡≠睡眠质量好!这种“假象”,欺骗了很多人

八大胜总代,失眠有多痛苦,很多人都有体会。

但秒睡是种什么体验呢?

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据说,肾虚或者过度劳累的人都会秒睡!——来自单身狗的咆哮

上面这句话当然是开玩笑的,那么现在来正经的了。

四川大学华西医院睡眠医学中心,做了一个跟睡眠质量有关的测试后却发现:

一秒入睡=睡眠质量差

这个测试大概是这样进行的:

时间:下午三点

先确认当前时间,测试者手上拿着一个小锤子,然后尝试入睡。

由于人在睡觉的时候,身体是放松的,那么小锤子就会掉落在地并惊醒测试者。

然后再次确认测试者被惊醒的时间,于是得出测试者的入睡时间。

研究者表示:

5分钟内入睡,表明昨晚睡眠质量较差;

5~8分钟内入睡,表明睡眠质量一般,且当天精神状态较差;

10分钟以上才能入睡,表明睡眠质量较好。

ps:该测试只适合没有失眠问题的普通人,而且严格意义来说,真正测试的其实是“睡眠是否不足”。

再来看看,外国有什么关于睡眠质量的研究。

在入睡时间上,美国《睡眠医学原理与实践》有过表示:

普通人最佳入睡时间:5~15分钟

秒睡→可能预示着患有嗜睡症

嗜睡症,是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。

引起嗜睡症的最常见原因:

①夜间睡眠差

②睡眠时间太短

③睡眠呼吸暂停症

虽然患者会秒睡,但是非常容易被细微的声响惊醒,或者因为打呼噜而突然憋醒,总之就是被各种原因影响了睡眠质量,时间长了还会导致神经衰弱,出现疲乏、头晕、头脑不清等症状。

由此可见:

秒睡≠睡眠质量好

如果秒睡只是因为睡眠质量差而引起的,那通过调整生活作息习惯,慢慢能恢复正常的最佳入睡症状。

只是更可怕的是,有一种“秒睡”叫做发作性睡病。

想象一下,一个人不论身处什么样的环境,可能正在吃饭、开车、洗澡或过马路,突然毫无征兆地倒地呼呼大睡!多么危险。

发作性睡病是睡眠障碍的一种,发病率约为1/2000,患者通常在15-30岁之间起病,以日间不能克制的短暂睡眠发作为主要表现。

发作性睡病患者:

秒睡→可能很危险

患上发作性睡眠的人,不是没有自制力,而是病了。

例如,患者在开车时,突然困意来袭,为了不让自己睡着,他可能尝试扇耳光、掐大腿等方法来唤醒自己,但是通常没有一点效果。

这个病就是会让他们难以自制地陷入睡眠中,而且从清醒到入睡可能只需几秒的时间。

在中国,40%~70%的车祸源于疲劳驾驶,但疲劳驾驶的背后有多少是发作性睡病患者

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